Col de Sainte Marguerite est une ascension de 7.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Saint-Michel-de-Llotes, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 9%. L'ascension totalise 437 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté progressive. Après un premier kilomètre très doux (2% puis 1%), la pente s'installe durablement entre 6% et 7% sur les 6,5 kilomètres suivants. La régularité de cette pente soutenue sur une longue distance constitue le principal défi, demandant un effort constant sans répit significatif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Profitez des 1,5 premiers kilomètres à faible pente pour trouver votre rythme respiratoire et pédaler en souplesse sans forcer.
2. Adoptez un rythme régulier : À partir du KM 1.5, trouvez une cadence et une puissance que vous pouvez maintenir sur la longue durée, la pente ne variant que très peu.
3. Gérez votre effort sur la fin : La pente reste à 7% dans les derniers hectomètres, évitez toute accélération prématurée et maintenez votre allure jusqu'au sommet.
7.6 km • 437 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de Sainte Marguerite
Rayon de 20 km