Coll de la Reducta est une ascension de 7.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Arles-sur-Tech, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 522 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne soutenue de 7% sur près de 8 km. La difficulté principale réside dans son irrégularité, avec deux séquences raides (KM 1.5-2.0 à 10% et KM 4.5-5.0 à 9%) et deux courtes accalmies prononcées (KM 4.0-4.5 à 1% et KM 6.0-6.5 à 2%) qui perturbent le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les deux portions à 10% et 9% en réduisant légèrement l'allure avant pour les aborder frais. Profitez des tronçons à 1% et 2% pour récupérer activement sans vous arrêter de pédaler.
2. Trouver un rythme régulier : Calibrez votre effort sur la pente moyenne de 7%. Évitez les à-coups pour maintenir une puissance constante, surtout après les sections plus plates.
3. Morceler l'ascension : Divisez la montée en segments basés sur les changements de pente. Concentrez-vous sur un kilomètre à la fois, surtout durant les 4 derniers km qui restent exigeants (pentes entre 5% et 7%).
7.9 km • 522 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km