Gorges du Terme Supérieur - Salt del Pi est une ascension de 9.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Arles-sur-Tech, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 462 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté réside dans ses changements de rythme fréquents, avec une section centrale descendante (KM 3.5 à 5.0) qui caspe l'effort, suivie d'une reprise brutale à 8% (KM 5.0-5.5). La fin est exigeante, avec des pentes à 7-8% entre les KM 7.0 et 8.0.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le rythme : Ne pas se laisser griser par les premiers kilomètres à 6-7%. Anticipez le replat et la descente du milieu pour récupérer activement.
2. Préparer la reprise : La montée reprend violemment après le KM 5.0. Abordez cette section en ayant gardé des forces, et passez un braquet plus léger pour encaisser la pente à 8%.
3. Mental sur la fin : Le dernier tiers est le plus pentu. Réservez de l'énergie pour le mur final entre KM 7.0 et 8.0, avant le léger soulagement des 500 derniers mètres.
9.0 km • 462 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km