Veinat d'En Galangau est une ascension de 7.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Montferrer, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 544 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-4 km) est relativement régulière (pentes de 5 à 8%), servant de mise en jambe. La véritable difficulté se concentre entre les kilomètres 4.0 et 6.0, avec une séquence exigeante de 8%, 10%, 10% et 9%. Le final est plus abordable (5-7%), permettant de relancer avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez la séquence raide (km 4.5-6.0) et économisez vos forces dans les premiers kilomètres pour éviter le surrégime.
2. Adapter le braquet : Préparez-vous à rétrograder significativement dans les portions à 10% pour maintenir une cadence de pédalage efficace et préserver les muscles.
3. Profiter du répit final : Les derniers 1400m à pente plus douce (5-7%) sont l'occasion de récupérer partiellement et d'augmenter le rythme si la forme le permet.
7.4 km • 544 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km