Lo Sague est une ascension de 8.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Arles-sur-Tech, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 365 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. Le premier kilomètre est le plus exigeant (pente de 6-8%), suivi d'une longue section plus douce entre les km 3.0 et 6.0 (pentes de 0 à 4%). La difficulté remonte nettement dans les deux derniers kilomètres (pentes de 5-6%), ce qui en fait le passage clé de l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Évitez de partir trop fort : Contrôlez votre effort dans les 8% du départ pour ne pas vous épuiser avant la partie centrale plus tranquille.
2. Profitez du répit : Utilisez la section plate et peu pentue du milieu (km 5.0-6.5) pour récupérer et vous realimenter.
3. Gardez des forces pour la fin : Anticipez la reprise de la pente à 6% après le km 6.5 et gérez votre effort en conséquence pour terminer fort.
8.2 km • 365 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km