Marcevol est une ascension de 8.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Vinça, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 357 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en trois actes. La première partie (KM 0.5-3.0) est assez exigeante, avec des pentes comprises entre 4% et 7%. Un répit notable intervient au centre (KM 3.0-5.0, pentes de 3%-4%) avant une section clé très difficile entre les KM 5.5 et 6.5, où la pente culmine à 8%. La fin est très douce (pente de 1%). La difficulté réside dans ce "mur" placé après la mi-parcours.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur le premier tiers : Ne pas se laisser griser par les pentes de 5-7% au début. Partez calmement pour préserver vos forces.
2. Profiter de la partie centrale pour récupérer : La section entre KM 3.0 et 5.0 (pentes de 3%-4%) est idéale pour retrouver un rythme respiratoire stable et s'hydrater avant l'effort décisif.
3. Anticiper le "mur" final : Abordez la portion de 8% (KM 5.5-6.5) avec des ressources intactes. C'est le passage clé qui déterminera votre tempo jusqu'au sommet.
8.6 km • 357 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km