Col de las Couloumines est une ascension de 9.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ansignan, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 510 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une première partie très exigeante (pentes à 6-7% sur les 3.5 premiers kilomètres), suivie d'une courte descente bienvenue. La section centrale (KM 5.0 à 7.5) est la plus rude, avec des pentes soutenues à 6-7%. La fin est plus abordable, mais la longueur totale de 9.5 km en fait un challenge significatif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers kilomètres pentus. L'ascension est longue, préservez vos forces.
2. Profitez de la descente (KM 3.5-4.5) : Utilisez cette portion négative pour récupérer activement, baisser votre fréquence cardiaque et vous préparer mentalement à la section difficile qui suit.
3. Gardez de la réserve pour le final : Même si les derniers kilomètres sont moins pentus, la fatigue accumulée se fera sentir. Évitez de tout donner trop tôt dans la partie centrale.
9.5 km • 510 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Col de las Couloumines
Rayon de 20 km