Col de las Couloumines est une ascension de 6.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Montalba-le-Château, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 298 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux temps. La première moitié (KM 0-3) est très modérée, avec même une courte descente au KM 2.5. La difficulté réelle se concentre sur la seconde partie, culminant par une section raide de 7% à 8% entre les KM 5.0 et 6.0. L'effort est donc progressif mais exigeant en finale.
Conseils de gestion d'effort :
1. Profitez de la première partie : Les 3 premiers kilomètres à pente faible (voire négative) permettent de rouler à un rythme modéré sans forcer, idéal pour l'échauffement.
2. Anticipez le mur final : Gardez des forces pour les KM 5.0 à 6.5, où la pente dépasse 6%. C'est là que l'ascension se joue.
3. Gérer la relance : La descente au KM 2.5 est courte. Utilisez-la pour récupérer sans casser votre rythme, car la pente remonte immédiatement après.
6.7 km • 298 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
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Rayon de 20 km