Serre d'Augé est une ascension de 2.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Rasiguères, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 169 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa longueur de 2.8 km et sa pente moyenne de 6% en font une côte abordable. La difficulté réside dans la répartition inégale des pentes, avec deux séquences à 7% (entre 0.5-1.0 km et 2.0-2.5 km) qui demandent un effort plus soutenu, séparées par un passage plus facile à 4% au milieu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Réglez votre allure dès le premier kilomètre pour ne pas être surpris par la première pente à 7% après 500 mètres.
2. Profitez du secteur à 4% (entre 1.0 et 1.5 km) pour récupérer et abaisser légèrement votre fréquence cardiaque avant la dernière partie plus exigeante.
3. Gardez de la réserve pour le dernier kilomètre, le plus pentu (7%), afin de maintenir un rythme constant jusqu'au sommet.
2.8 km • 169 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km