Coriola est une ascension de 2.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bruntino, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 17.6%. L'ascension totalise 156 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. La première partie (2%) permet un départ tranquille, mais la difficulté augmente significativement après 500m, culminant sur une section sévère de 11% entre 1.5km et 2km. Le dénivelé concentré sur une distance courte (156m/2.2km) en fait un effort intense et exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Profitez des premiers 500m à 2% pour installer un rythme sans forcer. Anticipez la forte pente de 11% en conservant des forces pour cette section clé.
2. Adapter le braquet : Préparez-vous à rétrograder progressivement à partir du kilomètre 0.5 pour maintenir une cadence régulière face à l'augmentation de la pente.
3. Rester mentalement concentré : La fin (2.0-2.2km) à 8% reste exigeante. Maintenez l'effort jusqu'au sommet sans relâcher après le passage difficile à 11%.
2.2 km • 156 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
