Sant'Antonio Abbandonato est une ascension de 8.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Zogno, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 666 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (8.3%) sur 8 km. La difficulté est accentuée par une section centrale particulièrement raide entre les kilomètres 3.0 et 4.5, où la pente dépasse les 10% sur près de 1.5 km. Le profil est exigeant car il ne propose aucun répit significatif, avec des pentes constamment comprises entre 7% et 11%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort. Les premiers kilomètres (5-8%) sont trompeurs avant la partie la plus dure. Adoptez un rythme régulier que vous pouvez maintenir.
2. Anticiper le mur central : Réduisez légèrement votre effort avant le KM 3.0 pour aborder le triple hectomètre à 10-11% avec des réserves. C'est la clé pour éviter la surchauffe.
3. Maintenir la cadence après le pic : Après le KM 4.5, la pente redescend à 7-8%. Profitez de ce "récupérateur" pour relâcher légèrement la pression sans ralentir excessivement, car la pente remonte ensuite.
8.0 km • 666 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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