Mediglio est une ascension de 1.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Botta, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.2% avec un maximum de 19.1%. L'ascension totalise 152 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.5 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10%. Sa difficulté réside dans son irrégularité, avec un premier secteur très doux (1%) suivi par une séquence exigeante : un passage à 14% puis un pic à 16% entre 0.8 et 1.0 km, qui constitue le cœur de la difficulté.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Profitez des 200 premiers mètres à 1% pour trouver votre rythme sans exploser votre cardio dès le départ.
2. Anticipez le pic à 16% : Gardez des réserves pour le secteur le plus pentu (0.8-1.0 km). Adoptez une cadence basse et un développement souple pour passer ce cap critique.
3. Récupération active : Les deux derniers tronçons (11%) restent exigeants. Maintenez un effort régulier après le pic, la pente ne relâche pas significativement avant l'arrivée.
1.5 km • 152 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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