Colle dei Roccoli est une ascension de 2.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bergamo, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 194 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais exigeante sur sa première moitié. Les 1.0 premiers kilomètres à 10% de pente moyenne constituent l'effort principal, représentant plus de 50% du dénivelé total (98m sur 194m). La seconde partie est plus irrégulière (pentes de 7%, 5% et 4%), offrant un répit relatif.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Anticipez la sévérité des premiers 500m (10%) et évitez de partir trop fort pour ne pas saturer les muscles dès le début.
2. Rythme irrégulier : Après le kilomètre 1.0, adaptez votre effort aux changements de pente (7%, 5%) pour récupérer partiellement avant le dernier kilomètre à 7%.
3. Mental : Scindez l'ascension en deux parties : l'effort intense initial (<1km) puis la gestion plus tactique du reste.
2.6 km • 194 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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