San Vigilio est une ascension de 2.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bergamo, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 188 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2.9 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie), mais avec une section clé au deuxième demi-kilomètre où la pente s'élève à 11%. Ce passage concentre une part importante du dénivelé total et sera le plus exigeant.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement dans le premier 500m à 4% pour vous échauffer. Anticipez la forte pente (11%) entre 0.5 et 1.0 km en réduisant votre braquet à l'avance pour maintenir une cadence régulière.
2. Récupération active : Après le pic de difficulté, profitez des pentes plus douces (7%, puis 5%) entre 1.0 et 2.5 km pour retrouver un souffle stable sans relâcher complètement l'effort.
3. Final : La dernière section (2.5-2.9 km à 6%) demande un effort soutenu mais gérable. Maintenez votre puissance jusqu'au sommet.
2.9 km • 188 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
