Lantermini est une ascension de 10.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Brossasco, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 17.3%. L'ascension totalise 658 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première partie (KM 0-6) est régulière (pentes de 3 à 6%), servant de mise en jambe. La difficulté augmente nettement sur le dernier tiers, avec un KM 6-7 à 8% et surtout un final sévère (KM 9-10) à 11%, représentant près de 20% du dénivelé total.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort dans les 6 premiers kilomètres, malgré des pentes modérées. Réservez des forces pour le secteur à 8% et le final exigeant.
2. Anticipez le final : Le dernier kilomètre à 11% est la clé de l'ascension. Abordez-le avec des jambes et un braquet adaptés, en ayant économisé de l'énergie sur les parties plus roulantes.
3. Fractionnez l'effort : Considérez la montée en trois parties : un début d'échauffement (KM 0-3), un rythme de croisière (KM 3-6) et un final à gérer avec prudence (KM 6-10).
10.1 km • 658 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km