Sant'Anna di Roccabruna est une ascension de 7.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Roccabruna, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 609 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Roccabruna est une montée exigeante de 1ère catégorie. Sa difficulté principale réside dans sa pente moyenne élevée (7.7%) maintenue sur une distance conséquente de 7.9 km. La pente est remarquablement régulière, variant presque toujours entre 8% et 9% à partir du 3ème kilomètre, ce qui ne laisse aucun répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Les deux premiers kilomètres (5%-7%) sont les moins pentus. Utilisez-les pour installer votre effort sans exploser votre fréquence cardiaque.
2. Trouvez et maintenez un rythme : À partir du KM 3, la pente se stabilise autour de 8-10%. Adoptez une cadence et une puissance que vous pouvez tenir jusqu'au sommet, sans chercher à accélérer dans les sections à 9%.
3. Anticipez le final : Les 3 derniers kilomètres présentent une succession de pentes à 8% et 9%. Gardez des ressources pour cette dernière partie où la régularité est clé.
7.9 km • 609 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km