Lemma est une ascension de 7.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Rossana, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 548 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière sur la majeure partie de son parcours. La pente moyenne de 7% est représentative, avec une succession de tronçons entre 6% et 8% sur les 6 premiers kilomètres. La difficulté augmente nettement en finale, avec une pente à 10% sur les 500 derniers mètres, ce qui en fait le passage clé de l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme constant durant les deux premiers tiers de la montée. La pente est homogène, ce qui permet de trouver un bon tempo.
2. Gestion de la fin : Gardez des réserves pour le dernier kilomètre (KM 7.0-7.9), où la pente s'accentue fortement (9-10%). Anticipez cette difficulté en modérant votre effort dans la portion plus douce entre KM 6.0 et 7.0 (5-6%).
3. Segmentation : Visualisez l'ascension en trois parties : un début relativement doux (KM 0-2 à 4-8%), un long milieu constant (KM 2-7 à 6-8%) et une finale exigeante (KM 7-7.9 à 9-10%).
7.9 km • 548 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km