Santuario di Santa Cristina est une ascension de 5.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Villanovetta, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 440 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue, principalement concentrée sur ses 4 premiers kilomètres. La séquence de pentes comprises entre 9% et 12% (KM 0.5 à 3.5) forme un tronçon exigeant, avec un pic à 12% entre KM 2.0 et 2.5. Le dernier kilomètre (KM 4.0-5.3) offre un net répit avec des pentes de 4% puis 1%, facilitant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'intensité du départ : Résistez à la tentation de sur-régler dans le premier kilomètre (5-9%) pour aborder le secteur le plus raide (KM 1.0-3.5) avec des ressources intactes.
2. Anticiper les changements de pente : Le pourcentage varie fréquemment. Adaptez votre braquet et votre rythme respiratoire avant chaque changement, surtout pour aborder les sections à 11-12%.
3. Profiter du répit final : Utilisez la portion finale moins pentue (KM 4.0-5.3) pour récupérer et augmenter votre cadence afin de terminer fort.
5.3 km • 440 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km