San Grato est une ascension de 1.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pagno, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 12.6% avec un maximum de 23.2%. L'ascension totalise 230 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1.8 km est extrêmement exigeante en raison de sa pente moyenne de 13%. La difficulté réside dans sa section centrale, entre 0.4 et 1.0 km, où les pentes dépassent 15% et culminent à 22% sur 200 m, générant un dénivelé brutal de 110 m sur seulement 600 m de distance. Le final à 18% après un bref répit rend la gestion de l'effort crucial.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour économiser vos ressources avant la séquence critique à 16-22% (0.4-1.0 km).
2. Répartition de l'effort : Utilisez la section à 10% (1.2-1.4 km) pour récupérer activement avant l'ultime raidillon à 18%.
3. Approche technique : Anticipez les changements de braquet, surtout avant le KM 0.4, pour éviter une surcharge musculaire dans les pentes les plus raides.
1.8 km • 230 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km