Bellante est une ascension de 4.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bellante, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 10%. L'ascension totalise 259 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Bellante présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 5.4% est raisonnable, mais la difficulté réside dans l'irrégularité du profil. Plusieurs tronçons à 7% (KM 0.5-1.5 et KM 2.5-3.0) et un dernier à 7% après un répit (KM 4.0-4.5) demandent des efforts soutenus, tandis que les sections plus douces (début et fin) permettent de récupérer.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage prudent : Profitez du premier kilomètre à pente faible (1%-7%) pour installer votre effort sans exploser votre rythme cardiaque dès le départ.
2. Anticipez les séquences difficiles : Les pentes à 7% sont récurrentes. Adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière sur ces portions exigeantes.
3. Récupérez sur les paliers : Utilisez les sections à pente plus faible (KM 3.5-4.0 à 4% et la fin à 2%) pour relâcher légèrement l'intensité et aborder les derniers pourcentages plus frais.
4.8 km • 259 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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