Bivio Campli est une ascension de 4.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Teramo, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 246 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil tactique avec une difficulté inégale. La première partie (0-1.5 km) est exigeante (5-6%), suivie d'un long replat de près de 2 km (1-2%) qui permet de récupérer. La difficulté revient fortement sur les kilomètres 3.0 à 4.0 (6%) et culmine avec une finale raide à 8% sur les 400 derniers mètres. La distance modérée (4.9 km) tempère la difficulté globale malgré le pourcentage moyen de 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous en deux temps : Évitez de tout donner dans la première montée. Utilisez le long replat central (KM 1.5-3.0) pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité et en retrouvant un rythme respiratoire stable.
2. Gardez des forces pour le final : Anticipez la reprise de la pente à 6% après 3.0 km et surtout la dernière section à 8%. Abordez cette finale avec des jambes fraîches, car elle est décisive.
3. Adoptez un braquet adapté : La présence de sections à 6% et 8% nécessite un développement suffisamment souple pour maintenir la cadence sans "forcer" sur les muscles, surtout en fin de parcours.
4.9 km • 246 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km