Lempa est une ascension de 8.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ascoli Piceno, Marche, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 297 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 8 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie) avec une pente moyenne de 3.7%. La difficulté réside dans son irrégularité : une section raide de 8% entre 1.5 et 2.0 km, suivie d'un long faux-plat montant de 4 à 6% sur près de 4 km. La fin est plus abordable avec des pentes de 1 à 3% sur les 2 derniers kilomètres.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Les premiers kilomètres sont faciles (1-2%). Utilisez-les pour trouver votre rythme sans vous fatiguer.
2. Anticiper la partie centrale : Le segment le plus dur (8%) arrive tôt. Abordez-le avec un braquet souple et un effort régulier pour ne pas "crever" avant la longue montée qui suit.
3. Récupérer en fin de parcours : Les deux derniers kilomètres (1-3%) permettent de relâcher légèrement l'effort et de préparer l'arrivée.
8.0 km • 297 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km