Bruzzolana est une ascension de 6.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Teramo, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 261 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais tactique. La première moitié est irrégulière, avec un secteur plat et même légèrement descendant entre 2.0 et 2.5 km, suivi d'une section plus exigeante entre 2.5 et 4.0 km (pentes de 6-7%). La seconde moitié est plus régulière et moins pentue, facilitant la récupération.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Ne pas se laisser surprendre par la séquence difficile après le replat. Maintenez une puissance constante dans les 6-7% pour éviter la surchauffe.
2. Profiter du replat pour récupérer : Le kilomètre à 0% (vers 2.0-2.5 km) est idéal pour baisser légèrement l'intensité, boire et préparer l'effort à venir.
3. Relancer progressivement en fin de montée : Les 2 derniers kilomètres (2-3%) permettent d'augmenter le rythme si l'effort a été bien géré précédemment.
6.2 km • 261 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km