Pagliaroli est une ascension de 12.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Teramo, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 10.1%. L'ascension totalise 653 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier. Après un premier kilomètre à 5%, une courte descente (-1%) et une section plate (2%) peuvent perturber le rythme. La difficulté réelle commence au KM 3 avec cinq kilomètres très exigeants (pentes de 7% et 8%), constituant le cœur de l'effort. La fin, bien que régulière (5-7%), sera éprouvante après cette séquence difficile.
Conseils de gestion d'effort :
1. Économisez-vous sur les 3 premiers kilomètres : Résistez à la tentation de partir trop fort. Utilisez la descente et la section à 2% pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant l'effort intense.
2. Adoptez un rythme constant sur la partie centrale (KM 3-8) : C'est la partie décisive. Trouvez une cadence soutenable pour franchir les pentes de 7% et le pic à 8% sans "crever".
3. Gardez des réserves pour le final : Ne relâchez pas l'effort après le KM 8. Les derniers kilomètres à 5-7% demandent de la régularité jusqu'au sommet.
12.4 km • 653 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km