Prati di Tivo est une ascension de 14.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Fano Adriano, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 1030 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 14.5 km est une épreuve exigeante en raison de sa longueur et de sa pente moyenne élevée (7.1%). La difficulté est accentuée par une seconde moitié plus raide, avec une séquence soutenue de pentes à 8% et 9% entre les kilomètres 6 et 10. Le final est plus abordable (2% sur les 500 derniers mètres), mais arrive après une section longue et constante à 7%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le rythme sur la première partie : Les 6 premiers km présentent des pentes légèrement plus basses (5-7%). Utilisez cette section pour installer un rythme régulier sans vous surmener.
2. Anticiper le cœur de l'ascension : À partir du km 6, préparez-vous mentalement et physiquement aux pentes les plus dures (8-9%). Maintenez une cadence de pédalage fluide et contrôlez votre respiration pour traverser cette zone critique.
3. Profiter du final : La pente s'adoucit nettement sur les 500 derniers mètres. C'est le moment de relancer si vous avez préservé des forces, sans exploser trop tôt.
14.5 km • 1030 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km