Forca di Valle est une ascension de 8.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Isola del Gran Sasso d'Italia, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 9.4%. L'ascension totalise 405 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 4.5%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec des séquences pentues (7% entre les km 1.0-1.5, 7.0-8.0) alternant avec des replats quasi-nuls (0% au km 5.5-6.0, 1% au km 4.0-4.5), ce qui perturbe le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme régulier sur les premiers kilomètres pour ne pas vous griller dans les pentes à 6-7% dès le début.
2. Profitez des sections plates (km 4.0-4.5 et 5.5-6.0) pour récupérer activement en gardant les jambes en mouvement sans forcer.
3. Anticipez le final exigeant : les 2 derniers kilomètres présentent une pente soutenue (6-7%), gardez des réserves pour cette partie.
8.9 km • 405 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km