Prato Selva est une ascension de 13.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Fano Adriano, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 844 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (KM 0-6.5) est irrégulière avec un secteur très plat à 2% (KM 5-6), offrant un répit. La seconde moitié (KM 6.5-13.5) est nettement plus exigeante, avec des pentes constamment comprises entre 7% et 8%, constituant le cœur de la difficulté.
Conseils de gestion d'effort :
1. Profitez du KM 5-6 : Utilisez le secteur à 2% pour récupérer activement (pédalage souple en petit braquet) avant l'enchaînement des pentes sévères.
2. Régulez votre allure après le KM 7 : Le pourcentage moyen grimpe à plus de 7% sur la fin. Évitez de sur-régler votre effort dans les premiers kilomètres pour conserver des forces.
3. Anticipez les relances : Les changements de pente sont fréquents. Maintenez un rythme régulier et évitez les accélérations brutales après les légers replats.
13.5 km • 844 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km