Sella di Fonte del Cupo est une ascension de 13.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à L'Aquila, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 7.8%. L'ascension totalise 454 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. Le défi principal réside dans son début exigeant (3 premiers km à 5-6%), suivi d'une section centrale très plate (km 3 à 10, pente de 1-3%) qui permet de récupérer, avant un final plus raide sur les 3 derniers kilomètres (4%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les 6% initiaux. Adoptez un rythme régulier pour éviter l'essoufflement précoce.
2. Profiter du plat : Utilisez la longue section à faible pente (km 3 à 10) pour récupérer et rouler en petit braquet afin de préserver vos muscles pour le final.
3. Anticiper la fin : Gardez des forces pour les derniers kilomètres à 4%, qui demanderont un effort soutenu après la phase de récupération.
13.0 km • 454 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km