Bruzzolana est une ascension de 6.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Basciano, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 343 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de Basciano présente une difficulté modérée, typique d'une 2ème catégorie. La pente moyenne de 5.4% sur 6.4 km est régulière, mais la répartition révèle une première moitié plus exigeante (pentes souvent à 6-7%) qu'une seconde moitié plus irrégulière, avec un net répit au KM 5.0-5.5 (3%) et une fin très douce (2%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Les quatre premiers kilomètres sont les plus pentus (6-7%). Évitez de partir trop fort pour ne pas accumuler de fatigue excessive dès le début.
2. Profitez des sections douces : Utilisez le kilomètre à 3% (vers 5km) et la fin en pente faible pour récupérer et relancer votre rythme avant l'arrivée.
3. Rythme constant : Cherchez une cadence régulière sur les parties à 5-6%, qui représentent l'essentiel de l'ascension, pour une dépense énergétique optimale.
6.4 km • 343 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km