Livelli est une ascension de 2.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bagnaria, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 17.6%. L'ascension totalise 164 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie) mais avec un profil exigeant. La pente moyenne de 8% masque une première partie plus douce (4%) suivie d'un long tronc sévère de 0.2 à 1.6 km avec des pentes constantes entre 8% et 11%. La difficulté culmine entre 1.0 et 1.4 km (10-11%). Le dernier tronçon (1.8-2.0 km) est quasi-plat, offrant un répit bienvenu avant le sommet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Caler son rythme dès le premier virage : Résistez à la tentation de surcharger le début à 4%. L'effort principal commence à 9% après 200m. Adoptez immédiatement une cadence et une puissance que vous pourrez maintenir sur les 1.5 km suivants.
2. Tenir pendant le cœur de l'ascension : La section de 1.0 à 1.4 km (10-11%) est la plus dure. Anticipez-la mentalement et physiquement en gardant des réserves. Évitez les à-coups et maintenez un effort régulier.
3. Profiter du final pour accélérer : Utilisez le dernier tronçon à 1% pour relancer votre cadence et terminer fort, en récupérant partiellement avant la ligne d'arrivée.
2.0 km • 164 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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