Passo di Caiella est une ascension de 3.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bagnaria, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 17.9%. L'ascension totalise 351 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est courte (3,8 km) mais intense, avec une pente moyenne sévère de 9,3%. La difficulté réside dans sa régularité exigeante : plus des deux tiers du parcours se déroulent entre 9% et 11%, sans aucun répit significatif. Le dernier tronçon (3,5-3,8 km à 6%) offre un léger soulagement, mais seulement en toute fin d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Cadence constante : Évitez les à-coups. Choisissez un braquet qui permet de maintenir une fréquence de pédalage régulière (environ 70-80 rpm) dès le premier kilomètre à 11%.
2. Effort progressif : Ne sur-réagissez pas aux sections à 11%. L'ascension étant uniformément difficile, partez à un rythme que vous pouvez tenir sur la durée.
3. Mental de fractionné : Visualisez la montée en segments de 500m. Cela aide à gérer mentalement l'absence de portion plate et à aborder le dernier kilomètre plus "léger" à 6%.
3.8 km • 351 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
