Rossago est une ascension de 1.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ponte Nizza, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 20%. L'ascension totalise 165 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.8 km) mais intense présente une pente moyenne trompeuse de 9.2%. La difficulté réside dans sa progression inégale, avec un premier kilomètre modéré (6-8%) suivi par un cœur très raide entre 0.6 et 1.4 km, où les pentes culminent à 13% et 14%. Le final est facile (2%), offrant un répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Dosage impératif : Démarrez calmement sur les premiers 600 m à 6-8% pour préserver vos muscles avant la partie la plus dure.
2. Concentrez l'effort sur le milieu : Anticipez mentalement et physiquement la séquence exigeante de 800 m (0.6 à 1.4 km) à plus de 10%, qui est la clé de l'ascension.
3. Récupération active : Profitez des 200 derniers mètres à 2% pour relâcher l'intensité et retrouver un rythme respiratoire normal avant le sommet.
1.8 km • 165 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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