Cerreto Superiore est une ascension de 4.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Godiasco Salice Terme, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 16.4%. L'ascension totalise 295 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier qui en fait sa principale difficulté. La pente moyenne de 6.6% est relevée, mais c'est la succession de sections exigeantes (8% sur 1 km, 9% au KM 2.5) avec de brefs répis (4% au KM 2.0, 5% au KM 3.0) qui nécessite une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils de gestion d'effort :
1. Répartissez votre énergie : Anticipez les deux séquences les plus dures (KM 1.0-2.0 et KM 2.5-3.5) en modérant votre allure sur les premiers kilomètres et sur le court répit à 4%.
2. Gardez une cadence régulière : Évitez les à-coups dans les pourcentages les plus forts (8-9%) pour préserver vos muscles. Utilisez le développement adapté pour maintenir un rythme constant.
3. Profitez des sections à 5% (KM 3.0-3.5 et final) pour récupérer activement sans ralentir excessivement, afin d'aborder la fin de l'ascension avec des ressources.
4.5 km • 295 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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