Poggio Raone est une ascension de 2.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Montesegale, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 187 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais exigeante sur sa première moitié. La pente est très mal répartie : les 1,5 premiers kilomètres (11%, puis 8%) concentrent l'essentiel du dénivelé (135m sur 187m). La seconde partie est nettement plus abordable, avec une pente qui décroît progressivement jusqu'à 4%.
Conseils pour l'effort :
1. Départ dosé : Ne vous laissez pas piéger par la pente sévère de 11% au début. Partez à un rythme que vous pouvez maintenir pour éviter l'essoufflement prématuré.
2. Récupération active : Profitez de l'adoucissement notable des pentes après 1,5 km pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer avant l'arrivée.
3. Gestion mentale : Structurez l'ascension en deux parties : un effort soutenu sur la section difficile, puis un effort plus contrôlé sur la partie finale plus facile.
2.5 km • 187 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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