Murisasco est une ascension de 3.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Mondondone, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 238 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension présente une première partie régulière à 5% sur 1,5 km, suivie d'une section centrale plus exigeante avec un pic à 13% sur 500 mètres. La fin, bien que plus courte, maintient une pente significative autour de 7%. La difficulté réside dans ce changement de rythme brutal au milieu du parcours.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les changements de pente : Gardez des forces pour le kilomètre 1,5 à 2,0 (13%). Anticipez ce passage en modérant votre effort dans la première partie régulière à 5%.
2. Adapter le braquet : Préparez votre développement à l'approche du secteur à 13% pour éviter une surcharge brutale des muscles et maintenir la cadence.
3. Seuil d'effort : Évitez de partir trop fort. La pente moyenne de 7,3% sur 3,3 km nécessite un effort constant, mais le pic à 13% est le point décisif.
3.3 km • 238 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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