Mondondone est une ascension de 1.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Mondondone, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.4% avec un maximum de 19.1%. L'ascension totalise 178 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1,9 km présente un profil trompeur. La première moitié est modérée (pente moyenne de 7%), mais la difficulté augmente radicalement après 1,2 km avec une séquence sévère de 13%, 16% et 13% sur 600 mètres. Cette partie concentre près de la moitié du dénivelé total et constitue le véritable challenge.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gardez des réserves : Régulez votre effort dans le premier kilomètre pour aborder la section difficile avec de l'énergie.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir de 1,2 km, préparez-vous mentalement et physiquement à une forte augmentation de la pente. Un braquet plus souple sera nécessaire.
3. Concentrez-vous sur la fin : L'ascension se termine sur les pentes les plus raides. Maintenez un rythme régulier et évitez les à-coups dans les derniers 400 mètres à plus de 13%.
1.9 km • 178 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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