Poggio Ferrato est une ascension de 6.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Varzi, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 21.7%. L'ascension totalise 425 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 7.1% est trompeuse. La difficulté réside dans les trois sections très raides consécutives entre le KM 1.5 et le KM 3.5, culminant à 12%, qui vont solliciter fortement le cardio et les muscles. Le KM 4.5-5.0 en pente négative (-8%) offre un répit bienvenu mais impose un redémarrage brutal sur les 9% et 8% finaux.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur les premiers kilomètres : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les pentes de 7% initiales pour préserver vos forces avant la partie la plus dure (KM 1.5 à 3.5).
2. Anticiper les changements de rythme : Adoptez un braquet adapté pour la séquence exigeante 10%-12%-10%. Utilisez la descente du KM 4.5 pour récupérer activement (pédalage souple) sans perdre tout votre élan avant l'ultime effort.
6.0 km • 425 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km