Costa Croce est une ascension de 4.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Val di Nizza, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 217 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil contrasté. La difficulté est concentrée au début (8% puis 10% sur le premier kilomètre) et à la fin (10% sur les 300 derniers mètres). Le kilomètre central est plus facile, avec même une légère descente (KM 2.0-2.5 à -2%), offrant un répit avant l'ultime effort.
Conseils pour gérer l'effort :
- Démarrage modéré : Ne vous laissez pas impressionner par les fortes pentes initiales. Partez à un rythme que vous pouvez maintenir pour éviter l'essoufflement prématuré.
- Récupération active : Profitez de la section descendante et plate au milieu de l'ascension pour relâcher légèrement l'effort et récupérer sans pour autant cesser de pédaler.
- Réserve d'énergie pour la fin : Gardez des forces pour les derniers 300 mètres à 10%, qui demanderont un effort soutenu pour conclure l'ascension.
4.3 km • 217 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km