Côte de Sécheras est une ascension de 5.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Arras-sur-Rhône, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 9.3%. L'ascension totalise 304 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais concentrée. Les 3 premiers kilomètres sont exigeants, avec des pentes constantes entre 6% et 8%. La difficulté diminue nettement après le KM 4.0, où la pente tombe à 1-2% jusqu'au sommet, offrant une récupération bienvenue.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie raide : Évitez de partir trop fort dans les 3 premiers kilomètres. Adoptez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière sans "griller" vos ressources.
2. Profitez du répit final : La dernière partie (KM 4.0 à 5.4) est beaucoup plus facile. Utilisez-la pour récupérer et accélérer progressivement si vous avez des forces restantes.
5.4 km • 304 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km