Côte d'Ardoix est une ascension de 6.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Sarras, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 10.4%. L'ascension totalise 248 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% est régulière sur la majeure partie du parcours, avec un seul kilomètre légèrement plus pentu (5% entre 1.0 et 1.5 km). La fin est facilitée par une pente de 2% sur les 200 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité : Maintenez un rythme constant, la pente stable de 4% sur 4 km se prête à un effort régulier.
2. Passage clé : Anticipez la courte section à 5% (entre le 1er et 2ème km) en modérant légèrement l'allure pour éviter un surrégime.
3. Final : Profitez des 200 derniers mètres à 2% pour accélérer et terminer fort sans vous épuiser.
6.2 km • 248 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km