Côte du Couret est une ascension de 5.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Sarras, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 251 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.8% est régulière sur la première moitié, avec un passage plus exigeant entre le KM 2.0 et 2.5 (8% de pente). Le KM 2.5-3.0 offre un répit bienvenu (2%) avant une finale sans difficulté majeure.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le pic de pente : Anticipez la section à 8% vers 2km. Adoptez un rythme stable en début de montée pour aborder cette partie sans être déjà en surrégime.
2. Profiter de l'accalmie : La portion à 2% vers 2.5km est idéale pour récupérer, passer un braquet plus souple et restaurer votre cadence avant la suite.
3. Maintenir un effort constant : La régularité des pentes (4-5%) sur les 3 derniers kilomètres permet de trouver un rythme économique jusqu'au sommet.
5.3 km • 251 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km