Côte d'Haute Viale est une ascension de 3.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ozon, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 19.5%. L'ascension totalise 228 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3 km présente une pente moyenne exigeante de 8%, classée en 2ème catégorie. La difficulté principale réside dans son dernier kilomètre, avec une section sévère à 12% sur 500 mètres (KM 2.0-2.5), qui représente à elle seule près de 26% du dénivelé total.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les quatre premiers kilomètres (pentes de 6% à 8%) pour préserver vos ressources avant la portion décisive à 12%.
2. Anticipez le mur : Abordez le segment entre 2.0 et 2.5 km en réduisant votre braquet à l'avance et en maintenant une cadence régulière pour éviter un surrégime musculaire.
3. Répartition mentale : Visualisez l'ascension en trois parties : un début abordable, un milieu stable, et un final ardu à surmonter avec un effort concentré.
3.0 km • 228 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Côte d'Haute Viale
Rayon de 20 km