Côte de Lemps est une ascension de 6.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Vion, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 327 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.2% est régulière sur les 4 premiers kilomètres (entre 5% et 6%), mais elle devient plus exigeante au kilomètre 4.0-4.5 avec 7% de pente. La fin est nettement plus abordable, avec une pente qui descend à 2%-3% sur le dernier kilomètre, permettant une récupération avant le sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour le secteur à 7% : Ne partez pas trop fort. Gérez votre effort pour aborder le kilomètre le plus pentu (vers 4.0-4.5 km) sans être déjà en surrégime.
2. Profitez de la fin pour accélérer : Les deux derniers kilomètres (pente de 2% à 5%) sont beaucoup plus faciles. Utilisez cette partie pour augmenter votre rythme et rattraper du temps si nécessaire.
3. Adoptez un rythme constant : La régularité des pentes au début permet de trouver un bon tempo et de le maintenir sans grosses variations d'intensité.
6.3 km • 327 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km