Côte du Ponchon est une ascension de 2.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ozon, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 235 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté réelle dans sa première moitié. Les quatre premiers hectomètres (0-2.0 km) sont exigeants, avec des pentes oscillant entre 9% et 11%, concentrant l'essentiel du dénivelé. La difficulté diminue significativement sur le dernier kilomètre (pentes de 6% puis 4%), offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Résiste à l'envie de partir trop fort dans les premiers 500m à 10%. Calibre ton effort pour tenir un rythme constant sur la section difficile (0-2km).
2. Anticiper le changement de rythme : Après 2km, la pente s'adoucit (6%). C'est le moment de relancer légèrement ton allure ou de profiter de cette accalmie pour récupérer avant le final.
3. Gestion mentale : Scinde l'ascension en deux parties : l'effort soutenu jusqu'au panneau "2km", puis une fin plus abordable pour maintenir la motivation.
2.9 km • 235 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km