Plateau de Saint-Victor est une ascension de 6.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ponsas, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 9.5%. L'ascension totalise 231 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (6,7 km à 4%) est globalement modérée. Sa difficulté réside dans son irrégularité : après un départ facile, une section exigeante de 7% sur 500m apparaît au kilomètre 3,5, suivie d'un nouveau raidillon de 6% vers le kilomètre 4,5. Le final est relativement doux.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les deux sections clés : Gérez votre effort avant les kilomètres 3,5 et 4,5 pour aborder les pentes à 6-7% sans être déjà en surrégime.
2. Récupérez dans les parties plates : Profitez des tronçons à 1-2% (début, KM 1.5-3.0, KM 5.5-6.0) pour relâcher légèrement la pression et restaurer votre rythme respiratoire.
3. Gardez de la ressource pour la fin : Le dernier demi-kilomètre est presque plat (1%), ce qui permet de relancer si nécessaire avant l'arrivée.
6.7 km • 231 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km