Puerto de Hoyomenor est une ascension de 6.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ampuero, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 8.4%. L'ascension totalise 327 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.1% est régulière, variant principalement entre 5% et 6% sur les 6 premiers kilomètres. Le dernier segment est plat, offrant un répit en fin d'effort. La régularité du profil en fait une montée exigeante mais sans piège majeur.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Établissez une puissance ou un braquet constant adapté aux pentes de 5-6%. Évitez les à-coups pour économiser vos ressources sur la durée.
2. Anticipez la fin : Le dernier demi-kilomètre (0% de pente) permet de relâcher l'effort et de préparer la suite. Vous pouvez augmenter légèrement l'allure dans le dernier kilomètre pentu (4%) avant de récupérer.
3. Segmentation mentale : Divisez l'ascension en tronçons de 500m, les pentes étant très similaires. Cette approche aide à maintenir la concentration sur cet effort soutenu mais homogène.
6.4 km • 327 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Puerto de Hoyomenor
Rayon de 20 km