Alto de Seña est une ascension de 4.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Liendo, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 10.1%. L'ascension totalise 211 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La première moitié (0-2.5 km) est la plus exigeante, avec des pentes constantes de 5% à 7%. La difficulté diminue nettement après 3 km, avec une section quasi-plate de 2% sur 500m, offrant un répit avant une fin légèrement ascendante.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas partir trop fort sur les 2.5 premiers kilomètres, malgré les pentes régulières. Adoptez un rythme que vous pouvez maintenir.
2. Profiter du répit : Utilisez la section la plus facile (KM 3.0-3.5 à 2%) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant ralentir brutalement.
3. Anticiper la fin : La pente remonte légèrement sur le dernier demi-kilomètre (4%), préparez-vous à remobiliser l'effort avant l'arrivée plate.
4.7 km • 211 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km