San Mamés de Lugarejos est une ascension de 2.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Guriezo, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 23.4%. L'ascension totalise 186 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.1 km est courte mais intense. Sa difficulté réside dans son début très exigeant, avec une pente de 15% sur les 500 premiers mètres, suivie d'une section à 10%. Les deux derniers kilomètres (4-8%) offrent un répit relatif. La pente moyenne de 8.7% confirme un profil globalement raide, justifiant la catégorie 2.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne partez pas trop fort. Le premier kilomètre (15% puis 10%) est crucial. Adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière sans "exploser".
2. Effort fractionné : Utilisez le changement de pente à mi-parcours. Après le KM 1.5, la pente s'adoucit (4-5%), c'est le moment de récupérer partiellement tout en maintenant un effort solide.
2.1 km • 186 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km