Pobučský vrch est une ascension de 6.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Zvole, Střední Morava, Česko. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 250 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.8% est trompeuse : le profil est très irrégulier. La difficulté se concentre sur trois secteurs : un premier entre les kilomètres 1.0 et 2.0 (pentes à 6-7%), un second court mais raide au kilomètre 5.0-5.5 (6%), et un dernier effort vers la fin au kilomètre 6.0-6.5 (5%). Le reste du parcours est majoritairement plat ou en faux-plat, offrant des moments de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme variable : Lancez-vous modérément dans les premiers hectomètres. Accélérez et montez en cadence dans les trois portions raides identifiées, mais relâchez l'effort dès que la pente redescend à 1-3% pour récupérer.
2. Economisez-vous sur les faux-plats : Les longs passages à 1-2% entre les kilomètres 2.5 et 4.5 sont cruciaux. Utilisez-les pour rouler en souplesse, baisser votre fréquence cardiaque et vous hydrater avant les dernières difficultés.
3. Gardez de la réserve pour le final : Ne soyez pas surpris par la montée à 5% dans les 500 derniers mètres. Abordez-la avec des jambes fraîches en ayant bien récupéré dans la descente précédente (2% entre 5.5 et 6.0 km).
6.7 km • 250 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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