Holubí vrch est une ascension de 3.9 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Borušov, Severovýchod, Česko. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 9.1%. L'ascension totalise 140 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté progressive. Les trois premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 2.3%), mais la difficulté augmente sensiblement sur le dernier tiers, avec une pente constante de 6% sur les 1.4 derniers kilomètres. C'est cette partie finale qui définit le caractère de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez des forces pour la fin : Commencez à un rythme modéré sur la première partie peu pentue pour aborder le segment à 6% avec des réserves.
2. Anticipez le changement de pente : Vers le kilomètre 2.5, préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation de la pente. Un petit braquet anticipé permet une transition plus fluide.
3. Rythmez-vous sur la partie difficile : Les 6% étant constants sur la fin, trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière jusqu'au sommet sans à-coups.
3.9 km • 140 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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